Quinoa、Avocado和Black Bean沙拉

Quinoa和avocado都含有“好”脂肪自己做饭或带下个家庭BBQ为完美侧菜

成分学 :
1/2杯quinoa
• 1杯水
大型acado切开
一罐黑豆冲洗
1⁄2杯玉米
半杯番茄
• 1/4 cup parsley
二叉洋葱
2T柠檬果汁

方向 :
开始准备quinoa一二杯加一杯水混合点燃后覆盖番茄和沉淀液直到奎诺亚吸收所有水置入冰箱直到冷却后再把其余成份加进大碗混合并起冷沙拉作用完美午餐或侧菜